Puasa saat Hamil 4 Bulan
Setelah setahun berlalu, saya baru terpikir untuk cerita pengalaman saya saat berpuasa di tengah kondisi hamil 3-4 bulan. Which is so hard for me instead. Padahal segitu saya ngga kerja kantoran atau yang berat-berat. Sungguh saya salut sama orang-orang yang hamil serta bekerja tapi masih mampu menjalankan puasa. Respect!
Jadi setelah pindah ke desa, kegiatan saya bantuin suami di toko. Waktu hamil, saya bolak-balik toko-rumah aja tiap hari. Tiba waktunya di bulan Ramadhan. Sempat maju-mundur mau puasa karena usia kehamilan masih cukup muda tapi akhirnya bismillah ya buuu..
Kesan pertama adalah mual. Hahaha. Tida bisa dipungkiri ini mah. Jadi tiap jam 10-an sampe zuhur rasanya tuh pengen muntah aja gitu. Padahal kalau lagi engga puasa, saya engga parah-parah banget muntah-muntahnya. Paling pagi hari aja tuh, morning sickness.
Saya pun berusaha untuk tahan rasa mual itu karena dari literasi yang saya temui, muntah juga termasuk hal yang membatalkan puasa. Untuk menyiasati agar mual tidak parah, saya biasanya bangun agak siang sedikit. Jadi habis subuh tidur lagi sebentar (atau lama juga boleh, namanya lagi hamil. Ha!). Cara ini lumayan mengurangi morning sickness.
Tapi mualnya jadi pindah jam-jam 10 sampai jam 12 hahaha. At least enggak seharian banget lah ya mualnya. Biasanya sih, kalau udah masuk waktu zuhur mualnya udah agak kurang. Habis itu, sekitar jam 2 tidur lagi hahaha tidur terooos.
Okay, selain bangun lebih siang, mencegah mual saat hamil dan berpuasa adalah memaksimalkan segala nutrisi waktu lagi ngga puasa atau pas udah buka. Nutrisi ini macam-macam, yang pasti menunya 4 sehat 5 sempurna.
Buat saya susu tuh harus banget meski cuma sehari sekali. Untungnya saya memang dari dulu terbiasa minum susu. Malah lebih rajin minum susu daripada kopi atau teh. Waktu SMP sama SMA, saya masih dicekokin susu sama ibu saya soalnya badan kerempeng. Hasilnya? Saya gak gemuk-gemuk juga sih hahaha. Justru malah gemuknya pas kerja dan ngga serutin pas SMA minum susunya.
Kalau dari segi makanan, saya juga engga ada pantangan. Dari berbagai literasi sih disarankan untuk menghindari makanan yg terlalu banyak bumbu seperti terlalu asin atau terlalu pedas. Tapi buat saya, engga pedas seperti engga makan :(
Selama hamil apalagi, nafsu makan agak kurang (menurut saya, kalau menurut orang lain saya rakus hahaha). Saya justru lebih lahap kalau makanannya pedas.
Baiklah buibu sekalian, segitu curhatan saya yg menjalani puasa selama hamil 4 bulan tahun lalu. Alhamdulillah bocor puasa cuma 5 hari. Itu karena mual dan muntah tak tertahankan, jadi buka puasa deh siang bolong.
Saran saya, tetap aware sama tanda-tanda tubuh karena kita engga sendirian, ada janin yg juga butuh nutrisi. Kalau sekiranya ngga sanggup, ngga usah dipaksa puasa yaa. Toh kan ada kelonggaran buat ibu hamil dan menyusui untuk ngga berpuasa. Daripada membahayakan janin kan? Oya, jangan lupa juga buat konsultasi dulu sama dokter.
Semangat!
Jadi setelah pindah ke desa, kegiatan saya bantuin suami di toko. Waktu hamil, saya bolak-balik toko-rumah aja tiap hari. Tiba waktunya di bulan Ramadhan. Sempat maju-mundur mau puasa karena usia kehamilan masih cukup muda tapi akhirnya bismillah ya buuu..
Kesan pertama adalah mual. Hahaha. Tida bisa dipungkiri ini mah. Jadi tiap jam 10-an sampe zuhur rasanya tuh pengen muntah aja gitu. Padahal kalau lagi engga puasa, saya engga parah-parah banget muntah-muntahnya. Paling pagi hari aja tuh, morning sickness.
Saya pun berusaha untuk tahan rasa mual itu karena dari literasi yang saya temui, muntah juga termasuk hal yang membatalkan puasa. Untuk menyiasati agar mual tidak parah, saya biasanya bangun agak siang sedikit. Jadi habis subuh tidur lagi sebentar (atau lama juga boleh, namanya lagi hamil. Ha!). Cara ini lumayan mengurangi morning sickness.
Tapi mualnya jadi pindah jam-jam 10 sampai jam 12 hahaha. At least enggak seharian banget lah ya mualnya. Biasanya sih, kalau udah masuk waktu zuhur mualnya udah agak kurang. Habis itu, sekitar jam 2 tidur lagi hahaha tidur terooos.
Okay, selain bangun lebih siang, mencegah mual saat hamil dan berpuasa adalah memaksimalkan segala nutrisi waktu lagi ngga puasa atau pas udah buka. Nutrisi ini macam-macam, yang pasti menunya 4 sehat 5 sempurna.
Buat saya susu tuh harus banget meski cuma sehari sekali. Untungnya saya memang dari dulu terbiasa minum susu. Malah lebih rajin minum susu daripada kopi atau teh. Waktu SMP sama SMA, saya masih dicekokin susu sama ibu saya soalnya badan kerempeng. Hasilnya? Saya gak gemuk-gemuk juga sih hahaha. Justru malah gemuknya pas kerja dan ngga serutin pas SMA minum susunya.
Kalau dari segi makanan, saya juga engga ada pantangan. Dari berbagai literasi sih disarankan untuk menghindari makanan yg terlalu banyak bumbu seperti terlalu asin atau terlalu pedas. Tapi buat saya, engga pedas seperti engga makan :(
Selama hamil apalagi, nafsu makan agak kurang (menurut saya, kalau menurut orang lain saya rakus hahaha). Saya justru lebih lahap kalau makanannya pedas.
Baiklah buibu sekalian, segitu curhatan saya yg menjalani puasa selama hamil 4 bulan tahun lalu. Alhamdulillah bocor puasa cuma 5 hari. Itu karena mual dan muntah tak tertahankan, jadi buka puasa deh siang bolong.
Saran saya, tetap aware sama tanda-tanda tubuh karena kita engga sendirian, ada janin yg juga butuh nutrisi. Kalau sekiranya ngga sanggup, ngga usah dipaksa puasa yaa. Toh kan ada kelonggaran buat ibu hamil dan menyusui untuk ngga berpuasa. Daripada membahayakan janin kan? Oya, jangan lupa juga buat konsultasi dulu sama dokter.
Semangat!
Comments
Post a Comment